TÉCNICA DE RELAXAMENTO MUSCULAR DE JACOBSON: tecnologia terapêutica para pessoas ansiosas e depressivas

Resumo

Introdução: A técnica de relaxamento muscular foi desenvolvida pelo médico fisiologista norte-americano Edmund Jacobson, com a finalidade de levar o paciente a um estado de intenso relaxamento muscular. A execução da técnica permite restaurar e ou gerar um bem-estar psicológico, físico, emocional e corporal no indivíduo. Objetivo: Refletir sobre a técnica de relaxamento muscular de Jacobson como tecnologia terapêutica para pessoas com sintomas de ansiedade e depressão. Método: Trata-se de uma discussão teórica reflexiva, com apoio na literatura sobre a temática. Resultados: A técnica de relaxamento muscular é considerada como um dos métodos que reduz dor, tensão muscular, sintomas de ansiedade, depressão e estresse, melhora a concentração, o equilíbrio, o sono, as habilidades de desempenho físico e de relacionamentos com as demais pessoas. Essa técnica visa promover no organismo humano uma redução da tensão, bloqueando o surgimento de respostas ansiosas as situações, oportunizando sentimentos de paz e alívio da tensão muscular. Visa, ainda, à melhoria na qualidade de vida das pessoas com sintomas de ansiedade e depressão, incentivadas pela abordagem multidisciplinar, tomando como norte a visão de que os profissionais atuem contribuindo para a reabilitação psicossocial. Conclusão: É necessário um incessante espírito de reflexão crítica acerca da técnica de relaxamento muscular, pois o emprego dessa prática à pessoa tende a liberar suas emoções, tensões e medos, e alcançará manter-se mais consciente de si mesma e mais atenta ao seu interior. Além disso, essa técnica é utilizada como instrumento terapêutico eficaz na redução de sintomas ansiosos e depressivos.

Palavras chave: Relaxamento Muscular. Depressão. Ansiedade.